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１１月８日はいい歯の日です。

ということで効果的な歯磨きの方法について少し調べてみました～！

①ブラッシングをする力は優しく、細かく振動させるように

私も大雑把な人間のため歯ブラシを大きく動かしてしまう癖があるのですが、これでは細かいところまでよく磨けません。

外側は垂直に、内側は４５度の角度で一本一本丁寧に歯ブラシを当て細かく動かします。

②寝る前の歯磨きは１０分以上しっかり磨きましょう

起きている時と違って唾液の分泌が減るため、寝ている時は菌の繁殖が桁違いに多くなります。

そのため寝る前のブラッシングは10分以上が理想だそうです（＾＾）

③歯磨き粉を使用する場合はつけすぎないように

泡立つ歯磨き粉ですと「よく磨けている！」と勘違いしがちですが、実際は磨き残しが多い事が・・・

そのため歯ブラシの上に大体一センチ程度のせるだけでいいそうです。

また歯磨き粉の成分もよく確認しましょう！虫歯を予防したいのに、歯周病を予防する歯磨き粉を使ってはあまり効果は期待できません・・・

と大雑把に三点あげてみました（＾＾）

でもやはり半年に一回は歯科医院で定期健診を受けて、先生や歯科衛生士さんから正しい予防法をお教え頂くことが一番です！

そして正しい歯磨きを毎日継続出来れば、もう怖いものなしですね（＾＾＊）

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2014年11月04日 9:00 AM